Sommeil et sophrologie

Améliorer la qualité de son sommeil

Une récupération physique, psychique et intellectuelle.

 

Nous passons près d'un tiers de notre vie entière à dormir.  Ces heures sont nécessaires à notre organisme afin de récupérer.

Un sommeil de mauvaise qualité impacte l'ensemble du quotidien. Aujourd'hui, les troubles du sommeil représentent un vrai souci de santé à l'échelle mondiale, puisqu'une personne sur quatre souffre à présent de trouble du sommeil. 

Nuits agitées, réveils fréquents ou précoces... Vous avez la sensation de mal dormir, de dormir trop peu, ou encore d'être toujours fatigué malgré une bonne nuit de sommeil....

Les troubles du sommeil sont trés variés. De l'insomnie à l'hypersomnie, ou encore un sommeil apnéique.. autant de troubles qui peuvent vous gâcher le quotidien.

Retrouver un sommeil de qualité de façon naturelle c'est possible. 

La sophrologie vous aide à mieux préparer votre nuit mais aussi à trouver des moments de récupérations rapides tout au long de la journée.

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*La sophrologie ne se subsitue pas à un suivi médical parfois nécessaire concernant les troubles du sommeil.